IL MAGNESIO
Il magnesio è un minerale essenziale per l’organismo e contribuisce a numerosi processi fisiologici, tra cui il normale metabolismo energetico, la funzione muscolare, il funzionamento del sistema nervoso e l’equilibrio elettrolitico. È naturalmente presente in diversi alimenti, come frutta secca, semi, legumi, cereali integrali e verdure a foglia verde. Negli integratori può essere presente in diverse forme, come citrato, ossido, cloruro o bisglicinato, che si distinguono per caratteristiche e quantità di magnesio che apportano. Per questo, quando si sceglie un integratore, è importante considerare sia la forma utilizzata sia la quantità di magnesio elementare fornita.
CHE COS'È IL MAGNESIO?
Ce lo spiega Laura Anzivino, biologa nutrizionista Swisse
- Che tipo di minerale è? Essenziale per l’organismo e coinvolto in oltre 300 reazioni.
- A cosa serve? Contribuisce a numerosi processi fisiologici dell’organismo (riduzione stanchezza, funzione psicologica, metabolismo energetico...).
- Dove si trova? È naturalmente presente in diversi alimenti, come frutta secca, cioccolato fondente e cerali integrali.
MAGNESIO: QUANTO È ELETTRICO IL TUO CORPO?
Ce lo spiega Laura Anzivino, biologa nutrizionista Swisse
- Il corpo è attraversato da impulsi elettrici: ogni movimento dipende da minuscoli segnali elettrici.
- Da dove nasce questa elettricità? Dal sistema nervoso, che trasmette continuamente segnali attraverso l’organismo.
- Gli ioni fanno la differenza: sodio, potassio, calcio e magnesio contribuiscono alla trasmissione degli impulsi e all’equilibrio elettrico delle cellule.
- Gli elettroliti aiutano a mantenere l’equilibrio: minerali come il magnesio svolgono un ruolo importante nel normale equilibrio elettrolitico dell’organismo.
