Elasticità della pelle: quali integratori possono mantenerla
L'elasticità cutanea è come una molla invisibile che sostiene l'architettura del nostro viso e del nostro corpo. Quando con gli anni questa "architettura" comincia a cedere leggermente, l'impatto visivo è immediato: il volto perde freschezza e la pelle appare meno tonica.
Ma prima di cercare soluzioni improvvisate, è fondamentale capire cosa sta accadendo sotto la superficie e perché il nostro organismo sta cambiando. È possibile invertire la rotta (o almeno rallentare il declino) e migliorare l’elasticità della pelle? Vediamolo insieme.
Che cosa si intende per elasticità della pelle
L’elasticità cutanea si definisce come la capacità della pelle di tendersi e di tornare rapidamente alla forma originaria. Questa proprietà dipende soprattutto dal derma, lo strato più profondo della pelle, dove collagene ed elastina costruiscono una vera e propria impalcatura di sostegno: il primo garantisce resistenza meccanica, la seconda permette al tessuto di "scattare indietro" dopo essere stato stirato¹ ².
La pelle diventa più sottile, meno elastica e finemente rugosa quando queste componenti subiscono variazioni chimiche e perdono la loro naturale flessibilità. Una pelle che perde elasticità non è semplicemente più rugosa: è una pelle in cui l'intera architettura di sostegno si sta lentamente assottigliando¹ ².
Perché la pelle perde elasticità nel tempo
Dietro alla perdita di elasticità della pelle ci sono diversi fattori. Il primo, fondamentale, è il tempo che passa: con l'età la produzione di collagene ed elastina diminuisce progressivamente. Il secondo è l'esposizione solare accumulata negli anni: il danno da raggi UV causa la maggior parte dei cambiamenti cutanei comunemente associati all'invecchiamento, con comparsa di rughe, pigmentazione irregolare e un aspetto più ruvido della superficie cutanea.
A questi due fattori si sommano abitudini scorrette come il fumo, che accelera la degradazione delle fibre di sostegno, l’esposizione all’inquinamento ambientale e un'alimentazione povera di micronutrienti. Il risultato è un doppio squilibrio: si produce meno collagene nuovo e, allo stesso tempo, quello già presente si degrada più in fretta. Per questo aumentare l'elasticità della pelle richiede un approccio su più fronti¹ ².
Quali nutrienti contribuiscono al benessere della pelle?
Quali sono i veri alleati della nostra pelle? La ricerca scientifica ha individuato un gruppo di nutrienti chiave in grado di agire direttamente dall'interno per restituire elasticità e compattezza al derma:
- Collagene idrolizzato - Ridotto in piccoli peptidi a basso peso molecolare per essere assorbito facilmente a livello intestinale, il collagene idrolizzato raggiunge il derma e agisce su due fronti: stimola i fibroblasti a produrre nuovo collagene, elastina e acido ialuronico, e blocca gli enzimi (MMP-1 e MMP-2) responsabili della degradazione del collagene già presente³. Gli studi clinici ne confermano l'efficacia nel migliorare sia l’elasticità che l'idratazione della pelle⁴ ⁵ ⁶.
- Acido ialuronico - È una molecola naturalmente presente nel nostro tessuto connettivo ed è capace di trattenere enormi quantità d'acqua, mantenendo la pelle turgida ed elastica. Poiché i suoi livelli crollano con l'età e con l'esposizione al sole, l'integrazione per via orale ha dimostrato di ridurre la profondità delle rughe e ripristinare i corretti livelli di idratazione⁷.
- Vitamina C - È il cofattore indispensabile nella biosintesi del collagene. Oltre a stabilizzare la struttura del nuovo collagene, la vitamina C offre una potente protezione antiossidante diretta contro i danni dei raggi UV⁸.
- Rame - È cofattore essenziale della lisil ossidasi (LOX), l'enzima che catalizza la formazione dei legami crociati covalenti tra collagene ed elastina, responsabili della resistenza e dell'elasticità del tessuto connettivo⁹.
- Procianidine da semi d'uva - Polifenoli con documentate proprietà antiossidanti: inibiscono i processi infiammatori cutanei, contribuendo a preservare l'integrità del collagene cutaneo dalla degradazione mediata dai radicali liberi¹⁰.
- Antiossidanti (vitamina E, carotenoidi, licopene) - Lo stress ossidativo accelera il deterioramento delle fibre elastiche. Assumere antiossidanti attraverso la dieta ed eventualmente l’integrazione può contribuire a rallentare questo processo¹¹.
Come supportare l'elasticità della pelle ogni giorno
Migliorare l'elasticità della pelle è possibile, e tutto parte dai piccoli gesti di ogni giorno. Il primo passo è la protezione solare, visto che l’esposizione ai raggi UV è la causa principale del fotoinvecchiamento e dei danni ai tessuti. Ma non basta: un'alimentazione equilibrata stimola la sintesi di collagene ed elastina, mentre bere molta acqua e dire no al fumo aiutano a preservare le fibre di sostegno della pelle¹¹.
Come scegliere gli integratori per la pelle più adatti
Una volta compreso il ruolo dei singoli nutrienti, la scelta di un integratore si basa sulla valutazione della sua composizione e della praticità d'uso quotidiana. All'interno della sua linea, Swisse propone diverse formulazioni mirate: Swisse Collagene Diamond unisce in un unico prodotto collagene idrolizzato, sodio ialuronato, rame, vitamine C ed E ed estratto secco di semi d'uva titolato in procianidine.
Swisse Acido Ialuronico e Collagene in compresse, invece, affianca ai peptidi di collagene e al sodio ialuronato la presenza delle vitamine A, C, E e del rame.
Per chi cerca invece un formato più pratico da portare sempre con sé, Swisse Acido Ialuronico e Collagene Gommose contiene peptidi di collagene marino (400 mg per dose giornaliera) e sodio ialuronato (90 mg), con una formula senza zuccheri aggiunti e priva di glutine.
Conoscere la composizione e i meccanismi d'azione di ciascun ingrediente permette di individuare la soluzione più adatta alle proprie esigenze e alla propria routine quotidiana.
FONTI:
¹Manuale MSD, versione per i pazienti, 2024: https://www.msdmanuals.com/it/casa/la-salute-degli-anziani/invecchiamento-dell-organismo/cambiamenti-nell-organismo-associati-all-invecchiamento
²Healthline, Skin elasticity: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-elasticity
³Dierckx S, Patrizi M, Merino M, González S, Mullor JL and Nergiz-Unal R (2024) Collagen peptides affect collagen synthesis and the expression of collagen, elastin, and versican genes in cultured human dermal fibroblasts. Front. Med. 11:1397517. doi: 10.3389/fmed.2024.1397517: https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2024.1397517/full
⁴Danessa, G., Notario, D., & Regina, R. (2025). Effects of collagen-based supplements on skin's hydration and elasticity: A systematic review and meta-analysis. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 91(6), 730–740: https://doi.org/10.25259/IJDVL_1165_2023
⁵Myung, S. K., & Park, Y. (2025). Effects of collagen supplements on skin aging: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American journal of medicine: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934325002839
⁶Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. Journal of drugs in dermatology : JDD, 18(1), 9–16: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
⁷Hsu, T. F., Su, Z. R., Hsieh, Y. H., Wang, M. F., Oe, M., Matsuoka, R., & Masuda, Y. (2021). Oral hyaluronan relieves wrinkles and improves dry skin: A 12-week double-blinded, placebo-controlled study. Nutrients, 13(7), 2220: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34203487/
⁸Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The roles of vitamin C in skin health. Nutrients, 9(8), 866: https://doi.org/10.3390/nu9080866
⁹Ogen-Shtern, N., Chumin, K., Cohen, G., & Borkow, G. (2020). Increased pro-collagen 1, elastin, and TGF-β1 expression by copper ions in an ex-vivo human skin model. Journal of cosmetic dermatology, 19(6), 1522–1527: https://doi.org/10.1111/jocd.13186
¹⁰Katiyar, S. K. (2008). Grape seed proanthocyanidins and skin cancer prevention: inhibition of oxidative stress and protection of immune system. Molecular Nutrition & Food Research, 52(S1), S71–S76: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384090/
¹¹Healthline (2023). 13 ways to improve or restore skin elasticity: https://www.healthline.com/health/skin/skin-elasticity
